Entrenamiento funcional de bajo impacto pensado para adultos mayores. Trabajamos los movimientos de la vida diaria —levantarse de una silla, subir escaleras, cargar bolsas— para que mantengas independencia, equilibrio y fuerza, con acompañamiento en cada ejercicio.
Martes y Jueves
17:00
La clase dura una hora y parte siempre con movilidad articular y activación suave. Después viene el trabajo de fuerza con cargas livianas, bandas elásticas y peso corporal, más ejercicios de equilibrio y coordinación. No hay saltos ni movimientos de alto impacto.
El grupo es reducido y el coach a cargo ajusta cada ejercicio a la condición de cada persona: si tienes artrosis, hipertensión, osteoporosis o una cirugía reciente, el trabajo se adapta. No necesitas haber hecho deporte antes ni llegar con una base previa.
Entrenamos martes y jueves a las 17:00 en Calle Uno 1050, San Miguel, a pasos del Metro Departamental. La primera clase es gratuita y existe el plan Master's, con precio preferente para el programa de tercera edad.
Mejora tu salud física y psicológica
Entrena en comunidad
Mejora tu equilibrio y movilidad
Aumenta tu fuerza de forma segura
Coach Gimnasia
Clase gratis