Aprende y perfecciona los dos movimientos de la halterofilia: arranque (snatch) y envión (clean & jerk). Trabajo técnico progresivo y correcciones individuales para levantar más peso de forma segura.
Lunes, Miércoles y Viernes
20:15 (Lun/Mié) · 19:15 (Vie)
El levantamiento olímpico, o halterofilia, agrupa el arranque y el envión: dos levantamientos que llevan la barra desde el suelo hasta sobre la cabeza en un solo gesto explosivo. Son los movimientos más técnicos del entrenamiento con pesas y los que más potencia desarrollan.
La clase parte con movilidad y trabajo con barra vacía o PVC, sigue con progresiones técnicas —tirones, cargadas colgantes, sentadilla overhead— y termina con series de fuerza. El coach filma y corrige levantamiento a levantamiento, así que avanzas con la posición bien construida.
Entrenamos lunes y miércoles a las 20:15 y viernes a las 19:15, en Calle Uno 1050, San Miguel, a pasos del Metro Departamental. Es la clase que más rápido mejora los levantamientos dentro del WOD de CrossFit.
Mejora tu potencia y explosividad
Entrena en comunidad
Perfecciona tu técnica
Aumenta tu fuerza
Coach Weightlifting
Clase gratis