Rutina de cuerpo completo que trabaja tren superior, tren inferior y core en la misma clase, combinando fuerza y acondicionamiento. La opción más directa si buscas ganar fuerza general, tonificar y mejorar tu condición física.
Martes y Jueves
07:00 · 08:00
Cada sesión recorre el cuerpo completo: empuje y tracción para el tren superior, sentadilla y bisagra de cadera para el tren inferior, y un bloque final de core y acondicionamiento. Se usan mancuernas, kettlebells, barras y peso corporal, con series y descansos pautados por el coach.
Es la puerta de entrada más simple al entrenamiento funcional: tiene menos técnica compleja que el CrossFit, pero mantiene la intensidad y el trabajo en grupo. Sirve tanto para partir desde cero como para sumar una sesión de fuerza general a la semana.
Las clases son martes y jueves a las 07:00 y 08:00, pensadas para entrenar antes del trabajo. Estamos en Calle Uno 1050, San Miguel, a pasos del Metro Departamental.
Los grupos son reducidos, de máximo 5 personas, para que el coach alcance a corregir la técnica de cada uno durante la sesión en vez de dirigir desde afuera.
El trabajo se adapta a tu objetivo y a tu punto de partida: la carga, el volumen y el rango de movimiento se ajustan persona por persona, así que no hace falta experiencia previa ni una edad determinada para entrar.
Si vas detrás de un objetivo concreto de fuerza, hipertrofia o powerbuilding, el coach también puede armarte una planificación online para los días que entrenes por tu cuenta.
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