Desarrolla control corporal, movilidad y fuerza relativa con habilidades gimnásticas: dominadas, fondos, paradas de manos, muscle ups y trabajo en anillas. Cada progresión tiene su versión escalada, así que puedes empezar aunque aún no logres una dominada.
Martes y Jueves
19:15
Gymnastics es el componente gimnástico del CrossFit: todo lo que se hace con el propio peso corporal. Se entrenan dominadas estrictas y kipping, fondos en paralelas y anillas, muscle up, handstand push up, parada de manos y desplazamientos invertidos, además del trabajo de core que los sostiene.
La clase avanza por progresiones: primero fuerza de base y posiciones (hollow, arch, escapulares), después la habilidad completa. Si todavía no tienes una dominada, se trabaja con banda elástica y variantes asistidas hasta lograrla.
Las clases son martes y jueves a las 19:15, en Calle Uno 1050, San Miguel, a pasos del Metro Departamental. Es el complemento que más destraba los WOD con barra alta y anillas.
Mejora tu movilidad y control
Entrena en comunidad
Desarrolla habilidades gimnásticas
Aumenta tu fuerza relativa
Coach Gimnasia
Clase gratis