Clase localizada en el tren inferior y la zona media: series de repeticiones para glúteos, abdomen y piernas con bandas, cargas livianas y peso corporal. Trabajo de tonificación de bajo impacto que no exige experiencia previa.
Sábados
10:00
GAP viene de glúteos, abdomen y piernas, y eso es exactamente lo que trabaja la clase. Después de un calentamiento con movilidad de cadera, la sesión se divide en bloques: sentadillas, puentes de glúteo, zancadas y peso muerto liviano para el tren inferior, y un bloque final dedicado a la zona media en colchoneta. Se usan bandas elásticas, mancuernas livianas, kettlebells y peso corporal, con series largas de repeticiones y descansos marcados por la coach.
A diferencia del CrossFit, acá no hay levantamientos olímpicos ni movimientos de alta técnica: la carga es baja, el impacto es menor y el foco está en la tonificación y en la resistencia muscular de esos tres grupos. Cada ejercicio tiene su versión escalada, así que puedes tomar la clase desde cero o subir la exigencia si ya vienes entrenando otras disciplinas del box.
La clase es los sábados a las 10:00 y dura una hora. Estamos en Calle Uno 1050, San Miguel, a pasos del Metro Departamental.
Tonifica glúteos, abdomen y piernas
Fortalece tu zona media
Bajo impacto, apto para partir de cero
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Clase gratis